Las moras azules, ricas frutas antioxidantes 24-04-2015

by Medicina natural - alternativa on 24/04/2015

in Medicina Natural

 

Las moras azules, ricas frutas antioxidantes

Las blueberries, vaccinium o también llamadas moras azules son de los pocos frutos nativos de América del Norte.

Son unas pequeñas bayas azules y redondas con un sabor muy peculiar e intenso y un cáliz en forma de estrella.

Por años, fueron recolectadas en bosques por los nativos de la región, quienes las consumían frescas e incluso almacenaban para convertir en ricas conservas y mermelada.

Hoy, la cosecha comienza en Florida, a principios de primavera, y termina en British Columbia, en Canadá, en otoño y, en ocasiones, poco después.

Además de deliciosas, son una fuente excelente de vitamina C y manganeso, y también aportan fibra dietética.

Son bajas en sodio y prácticamente no tienen grasa, pues aportan sólo 80 calorías por taza.

Contienen substancias llamadas antocianinas, las cuales son antioxidantes, es decir, neutralizan los radicales que están ligados al desarrollo de ciertas enfermedades.

Tienen otros importantes beneficios, un estudio del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, confirmó en pruebas de laboratorio que una dieta rica en moras azules revierte la pérdida de equilibrio y coordinación y mejora la memoria a corto plazo.

Por otro lado, según los científicos de la Universidad de California en Davis, reducen la producción del llamado colesterol malo, que provoca enfermedades del corazón e infartos.

Además, gracias a su pigmento azul, producido por la antocianina, también previenen problemas de la vista; de hecho, pilotos de la fuerza aérea de Japón ahora las incluyen en su dieta.

Estudios preliminares en la Universidad de Rutgers, en Nueva Jersey, indican que las moras azules pueden ayudar a la buena condición del tracto urinario, al prevenir infecciones provenientes de bacterias que se adhieren a la vejiga.

 

 

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El equilibrio espiritual del yoga podría mejorar la salud

La ciencia comienza a revelar beneficios comprobados para una variedad de dolencias

El yoga podría estarse convirtiendo en un enfoque más establecido para los problemas de salud de los estadounidenses.

Las personas han practicado yoga por milenios para mejorar su fortaleza, serenidad y bienestar, pero sus raíces en la antigua filosofía india han conservado la disciplina de ejercicio firmemente en el campo de la medicina alternativa.

Sin embargo, se está acumulando un creciente cuerpo de evidencia de que el equilibrio espiritual creado por el yoga ofrece beneficios comprobados de salud.

La investigación ha encontrado que el yoga puede ayudar a las personas que se enfrentan a problemas de salud tan diversos como dolor de espalda, dolores de cabeza crónicos, insomnio, obesidad, dolores de cuello, malestar estomacal, ansiedad, depresión e hipertensión, señaló Sat Bir Singh Khalsa, profesor asistente de medicina de la Facultad de medicina de la Harvard y neurocientífico asociado de la División de Medicina del Sueño del Hospital Brigham y7 de Mujeres de Boston.

Los beneficios para la salud se derivan sobre todo del enfoque del yoga sobre la conexión entre mente y cuerpo, planteó Khalsa.

“La mejor evidencia realmente muestra que el yoga es bueno para reducir el estrés y ayudar a la gente a enfrentar el estrés que tiene”, comentó. “Mejora la gestión del estrés tanto psicológica como fisiológicamente”.

Según los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., una práctica adecuada del yoga combina:

  • Posturas físicas hacia las cuales los participantes fluyen, y luego sostienen, antes de proceder a la siguiente postura.
  • Un enfoque en técnicas de respiración que hace que los participantes sean más conscientes de sus cuerpos.
  • Meditación y relajación profundas, lo que permite a los participantes enfocarse en su espiritualidad.

Para obtener los mejores resultados para la salud y bienestar, todos esos elementos deben combinarse, señaló Karen Sherman, profesora afiliada de epidemiología del Centro de Estudios de Salud de la Facultad de salud pública de la Universidad de Washington.

De hecho, los elementos están entrelazados, apuntó. Por ejemplo, las posturas físicas pueden ayudar a las personas a hacerse más fuertes y flexibles, pero una práctica de yoga que se enfoca exclusivamente en las posturas no es fiel al propósito original.

“Se pretendía que las posturas fortalecieran el cuerpo lo suficiente como para sentarse a meditar durante horas, para respaldar las aspiraciones espirituales”, dijo Sherman.

El yoga puede ayudar a la gente a manejar los dolores corporales, dijo, al hacerla más fuertes, mostrarle cómo moverse de forma menos dolorosa y mejorar la capacidad de enfrentarse al dolor y relajarse.

Se ha demostrado que la relajación, la meditación y la respiración del yoga mejoran la sensación de bienestar de una persona, y puede ser un buen tratamiento para la ansiedad y la depresión, aseguró Khalsa.

El yoga puede también ayudar a fortalecer el sistema inmunitario al reducir el estrés. “Cuando se reduce el estrés, el cuerpo se vuelve más sano”, enfatizó. “Cuando el cuerpo está sano, puede usar mejor sus propias defensas”.

La investigación de Khalsa también ha mostrado que el yoga puede ser muy útil para personas que se someten a un tratamiento para el cáncer.

“Está estresados porque se trata de una enfermedad que amenaza la vida y porque todo lo relacionado con el cáncer es estresante”, apuntó. Pero aliviar ese estrés con yoga puede mejorar la calidad de vida y ayudar a la persona a manejar los rigores de la quimioterapia y la radioterapia.

También se ha mostrado que el enfoque en la conciencia del cuerpo ayuda a las personas a combatir la obesidad. Los investigadores del Centro de Investigación Oncológica Fred Hutchinson, con sede en Seattle, encontraron que las personas que practican yoga pueden gestionar mejor su peso corporal y tienen un índice de masa corporal más bajo que las que no lo hacen.

Pero el yoga no ha resultado una cura para todo. Khalsa apuntó que algunas afirmaciones de salud sobre el yoga aún no han sido confirmadas por investigación médica, sobre todo la afirmación de que el yoga puede ayudar a mejorar la función de órganos específicos, como el páncreas o el hígado.

“Tal vez sea verdad. Lo ignoramos”, comentó. “Requerirá investigación”.

Las personas interesadas en mejorar su salud con yoga necesitan encontrar un maestro experimentado que combine los tres principales elementos del yoga, dijeron Sherman y Khalsa.

“Todo el mundo debe conseguir un instructor experimentado y que tenga los principios yóguicos tradicionales”, afirmó Sherman. “Hay que aprender a sintonizarse con el cuerpo. El yoga es movimiento consciente. Es una habilidad que muchos tenemos que desarrollar”.

Hay muchos estilos distintos de yoga. Entre los adecuados para principiantes se encuentran kundalini, viniyoga e Iyengar, según Sherman y Khalsa.

Tenga cuidado de los maestros que se enfocan en las posturas sin enfatizar la respiración y la meditación, sobre todo si presionan a los estudiantes para que hagan posturas extremas, advirtieron. El yoga puede causar lesiones si la gente se extralimita, y esas contorsiones tienen poco que ver con la relación entre mente y cuerpo que los estudiantes de yoga intentan conseguir. Los expertos señalan que por ese motivo tal vez sea mejor que la gente comience a practicar yoga en un estudio tradicional de yoga, en lugar de en un gimnasio o club de salud.

“Si practicar posturas extremas y poder doblarse hasta formar un ocho fueran señales de un buen yogui, la gente del Circo Barnum & Bailey serían los mejores yoguis del mundo”, bromeó Khalsa.

 

 

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7 remedios caseros que ya tienes en tu cocina

by Medicina natural - alternativa on 06/04/2015

in Medicina Natural,Remedios Caseros

 

7 remedios caseros que ya tienes en tu cocina

Estos productos que ya tienes en tu cocina pueden servirte como remedios caseros en un futuro

esmas.com

Nada va a sustituir una visita médica para poder diagnosticar y curar una enfermedad o padecimiento de forma adecuada. Pero hay algunos problemas leves que podrían resolverse con simples productos que guardas en la alacena.

Para que sepas en qué te pueden servir estos remedios caseros te dejamos una lista para que la tengas a mano en tu cocina:

Vinagre

En algunos casos, el vinagre puede evitar que una quemadura simple forme ampollas; sin embargo, si la quemadura es profunda o severa, debes buscar la atención de tu médico.

Bolsitas de té

Los taninos y la cafeína en el té podrían ayudar a reducir el dolor de la hinchazón y la inflamación. Por ejemplo, si despiertas con los ojos hinchados, utiliza unas bolsitas de té, permite que las bolsas se enfríen, y aplícalas sobre los ojos cerrados. Una bolsa de té también ayuda a coagular la sangre, lo que podría ser útil después una extracción dental o alguna situación donde necesites recuperarte pronto.

Aceite de oliva

Este aceite sirve para calmar la piel agrietada o irritada dejando una sensación de piel sedosa. Además ayuda a aumentar la humedad en el cabello seco, sólo tienes que aplicar un poco de aceite a los extremos antes de acostarse. También puede suavizar los talones cuando se sienten como lijas. Ponte un poco de aceite de oliva durante la noche y  cubre tus pies con calcetines de algodón.

Aguacate

Gracias a la vitamina C y E, además de los carotenoides  (antioxidantes), esta fruta calma el enrojecimiento y la inflamación mientras hidrata tu piel para aliviar la sequedad y el picazón. Si la piel de tu cara también necesita algunos cuidados, haz un puré con la mitad de un aguacate y aplícalo como una mascarilla durante 30 minutos.

Papaya

Si no soportas ese malestar estomacal intenta comerte una papaya. La enzima papaína ha demostrado ser excelente para combatir la hinchazón, gases y malestares gastrointestinal, ayudando a la digestión y evitar el estreñimiento. Ten cuidado si tienes diarrea porque podría acentuarla.

Avena

Este alimento famoso por sus propiedades que está lleno de fibra no sólo promueve la salud del corazón, sino que también calma, limpia y exfolia la piel, además de que ayuda a eliminar el acné. Prepara la avena con agua caliente y deja enfriar para aplicarla sobre la piel, déjala en la zona afectada durante unos minutos.

Ajo

El ajo es el antimicrobiano natural, puede ayudar a evitar el resfriado común, o por lo menos aliviar sus síntomas. El componente clave del ajo es la alicina, que mata a las bacterias y los virus. Si te sientes resfriado trata de comer un ajo crudo, que ha demostrado ser muy potente contra las infecciones.

Deja que tus artículos de cocina tengan una doble función y curen tus males, pero recuerda que no van a sustituir nunca la opinión y el tratamiento de un médico.

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Digitopuntura para la escoliosis

by Medicina natural - alternativa on 19/03/2015

in Digitopuntura,Medicina Natural

 

Digitopuntura para la escoliosis

elpopular.pe

La medicina tradicional o alternativa es una opción para aliviar diferentes males que nos atacan. Una técnica que se utiliza es la digitopuntura, que funciona a través de los dedos, haciendo presión ya sea con la punta del dedo, el nudillo o el extremo posterior de un lápiz.

Los expertos de esta ciencia exploran presionando el cuerpo hasta encontrar el lugar exacto de la molestia. Al comienzo puede sentirse una sensación de hormigueo, pero al continuar utilizando la técnica se hace cada vez más leve.

La presión que se pone en cada punto varía de 15 a 30 segundos, asegurándose que sea el punto correcto donde está el malestar. Luego de la presión, se sentirá un alivio casi inmediato.

¿QUÉ MALES ALIVIA?

La escoliosis, hernia discal, dolores musculares, contracturas, dolor del cuerpo en general, estados de agotamiento, cansancio crónico (ayuda a que el quí fluya haciendo que estemos más vitales), estrés, ansiedad y estreñimiento.

Si no sufres de nada, igual puedes acudir a una sesión por el placer de recibir un tratamiento que mantiene la energía vital en funcionamiento y equilibrio. Preocúpate por tu cuerpo, lo necesitas en buen estado para hacer tus actividades.

CON HIERBAS MEDICINALES

Según Roberto Tévez Jiménez*, conocedor de la medicina ancestral, los medicamentos a base de hierbas medicinales también ayudan al tratamiento natural de las enfermedades.

 

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Medicina alternativa y convencional para las alergias 13-02-2015

by Medicina natural - alternativa on 13/02/2015

in Medicina Natural

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Medicina alternativa y convencional para las alergias

Empeñada muchas veces en seguir neciamente por su sendero, la medicina convencional se suele negar a aceptar colaboraciones externas de terapias alternativas que no hacen más que enriquecerla y fortalecer sus puntos débiles. La medicina alternativa, en cambio, busca siempre compartir terreno con la tradicional, por más de que algunos puristas utilicen exclusivamente tratamientos naturales.

Hablamos hoy de un abordaje conjunto de ambas ramas medicinales, a través del cual la medicina puede enriquecerse notablemente. Me refiero al tratamiento contra las alergias, sobre el cual se han puesto a reflexionar varios especialistas.

En la reunión anual del American College of Allergy, Asthma and Immunology en Phoenix, varios especialistas destacaron el potencial del tratamiento conjunto de medicina alternativa con tradicional para tratar las alergias.

Por ejemplo, la alergista Helen Chan destacó que una fórmula herbal utilizada en medicina china (FAHF-2) utilizada para tratar las alergias producidas por los alimentos es altamente eficaz, y la medicina convencional debería tenerla en cuenta. De hecho, ensayos clínicos han demostado que tiene un efecto preventivo que puede durar hasta 40 semanas.

Además,otros alergistas como William Silvers destacan el potencial de hierbas, alimentos y vitaminas, todas sustancias presentes en la naturaleza, para prevenir alergias en combinación con tratamientos convencionales.

Como las alergias son muchas veces muy difíciles de tratar, recomendamos el uso de productos naturales, al menos para darles una oportunidad para ver si funcionan. Por supuesto, consultando siempre al médico, como es debido.

 

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La acupuntura, una alternativa contra el estrés

La acupuntura ha servido en los últimos años a unos diez millones de mexicanos para aliviar dolores derivados de problemas como el estrés, la gastritis o la parálisis facial, dijo el director de la Escuela de Medicina y Homeopatía del Instituto Politécnico Nacional (IPN), Crisóforo Ordoñez.

El médico afirmó que la acupuntura es efectiva en padecimientos vinculados con “todos los problemas de dolor de músculo esquelético, en migrañas, parálisis faciales o musculares, en colitis, gastritis” y aseguró que “es antiestresante”.

El especialista dijo que ellos atienden a personas con “problemas de tipo nervioso, con ansiedad y angustia, a gente muy irritable“.

“Trabajamos también ante los problemas de vías respiratorias como la sinusitis y la amigdalitis”, dijo Ordóñez, aunque aclaró que a los pacientes con alguna infección se les ofrecen tratamientos de acupuntura con antibióticos.

También aseguró que la acupuntura ayuda a reducir los dolores de espalda, el lumbago, la ciática, los esguinces, y que permite en algunos casos regenerar tejidos.

El especialista precisó que en México hay unos 3 mil 500 médicos especializados en acupuntura, pero advirtió que también existen cerca de 7 mil personas que, con solo unos cursos técnicos, ofrecen terapias irregulares de acupuntura, las cuales deben estar bajo la supervisión de un médico para evitar riesgos que pueden ser mortales.

Fuente: Agencia EFE

 

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Elimina el acné con mascarilla de naranja, yogurt y avena

netjoven.pe

El acné es un problema de la piel que se desarrolla en diversas zonas del cuerpo como el rostro, el cuello, el pecho, la espalda y los hombros. Hoy te enseñamos un remedio casero que ayudará a eliminar el acné en hombres.

Para esta mascarilla se requiere cáscara de una naranja (déjala secar por un día), dos cucharadas de yogurt natural y una cucharada de avena. Deja secar la cáscara de naranja por un día; rállala y combínala con el yogurt y la avena y remueve hasta conseguir una masa homogénea.

Aplícate esta mascarilla en las zonas donde tienes granitos y/o puntos negros, y déjala actuar por 20 minutos. Luego enjuágate con abundante agua fría y sécate delicadamente, sin ejercer mucha presión con la toalla.

Repite este tratamiento dos veces por semana, de preferencia en las noches.

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El jugo de granada ayuda a los pacientes renales 07-01-2015

by Medicina natural - alternativa on 07/01/2015

in Medicina Natural

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El jugo de granada ayuda a los pacientes renales: estudio

Los beneficios para la salud que se le atribuyen al jugo de granada serían ciertos, al menos en los pacientes renales en diálisis, según informó un equipo de expertos de Israel.

Los investigadores hallaron que los pacientes renales que bebían unas tazas del jugo por semana tenían menos posibilidad de desarrollar infecciones, la segunda causa de muerte en los más de 350.000 estadounidenses en diálisis.

Los resultados, presentados en la reunión de la Sociedad Estadounidense de Nefrología, en Denver, conocida como Semana Renal, aún no fueron vetados por expertos independientes.

“Es un estudio que intriga”, dijo el doctor Frank Brosius, director de la División de Nefrología del Sistema de Salud de la University of Michigan, que no participó del estudio. “No conozco nada que tenga un efecto tan grande”, dijo a Reuters Health, y advirtió que otros centros deberían tratar de replicar el estudio.

Esto aparece luego de que en Estados Unidos se probara la falsedad de un aviso de POM Wonderful, que le atribuía a sus productos de granada beneficios contra toda enfermedad, desde cardiopatías hasta cáncer de próstata y disfunción eréctil.

El equipo israelí de Batya Kristal, del Western Galilee Hospital, en Nahariya, no usó el jugo de POM, sino un producto comercializado como Naturafood.

En ensayos de laboratorio, aclaró Kristal a Reuters Health, esa marca fue la que más contenido tenía de antioxidantes, los polifenoles, que reducen el daño celular que causan los radicales libres. Los antioxidantes están en las frutas y las verduras, como el arándano o el brócoli.

“El jugo de granada demostró en estos tres años que contiene los niveles más altos de polifenoles entre una gran variedad de productos. Mucho más que el vino tinto, por ejemplo”, dijo Kristal.

El equipo probó si una dieta rica en antioxidantes ayudaría a los pacientes con insuficiencia renal porque la cantidad de radicales libres en sangre aumenta a medida que la sangre circula por la máquina de diálisis. Eso, a la vez, elevaría la inflamación del tejido.

En el estudio, realizado con fondos del Ministerio de Salud de Israel, a 101 pacientes se les indicó al azar beber un jugo placebo parecido al jugo de granada o el jugo real.

Tras beber media taza tres veces por semana durante un año, el grupo tratado con el jugo real tuvo una reducción de las moléculas inflamatorias en sangre. Además, necesitó menos consultas hospitalarias.

“Hallamos una reducción significativa de las internaciones por infecciones: más de un 40 por ciento en la primera hospitalización y un 80 por ciento en la segunda”, detalló Kristal.

 

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