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Remedios caseros para la deshidratación

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Publicado por  Daniela Kong

Todos conocen la importancia de consumir suficiente agua para mantenerse hidratados y que el cuerpo pueda realizar las funciones vitales satisfactoriamente. Sin embargo, por diversas causas n deshidratarnos, y es ahí cuando entran en acción los remedios caseros para la deshidratación.

La deshidratación puede causar síntomas molestos, entre los cuales contamos:

• Mareos
• fatiga
• irritabilidad
• dolor de cabeza
• disminución de la concentración
• taquicardia
• colapso
• daño permanente en los órganos

Remedios caseros para la deshidratación

Si se consume regularmente frutas y vegetales y además se lleva una botella de agua, no se sufrirá el riesgo de deshidratación; pero si por alguna razón, han llegado a ese punto, aquí se dan algunos consejos.

Se debe consumir alimentos fáciles de digerir. Si se está en un episodio de deshidratación puede sufrir calambres en el estómago, por lo que consumir arroz, plátanos y gelatina ayudará a solucionar ese problema. Obviamente la alimentación no debe consistir exclusivamente en estos alimentos, pero si los integras en la dieta seguro que tendrán un efecto positivo en la nutrición.

Si no se es amante del agua puede probar con bebidas tales como jugos (endulzados con miel) y té descafeinado. Esta es una forma de darle sabor al agua que el cuerpo necesita. Evita las bebidas gaseosas y la cafeína, que hacen que las células del cuerpo pierdan agua. Puede ser tedioso preparar los jugos, y es cierto que lleva un tiempo hacerlo. Si lo prefieres puedes comprar zumos naturales que venden en cualquier supermercado, que son un buen complemento a los jugos caseros.

Si se está deshidratado pueden sufrir calambres musculares, si es su caso, en una bañera con agua tibia añade 8 onzas de vinagre de sidra de manzana y toma un baño de unos 15 minutos. Esto le ayudará muchísimo para combatir la deshidratación, y el efecto será positivo por partida doble, pues le ayudará a relajarse y a no caer en las garras del estrés, que desde lo psicológico también afecta la salud física.

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